最近水風呂によく入っています。
温泉に行った時に、サウナに入った後、水風呂に入ります。
水風呂に入ると体中がシャキーンとして生き返るような感覚になります。頭もすっきりします。また、水風呂に入った後はよく眠れるような気がします。
調べてみると、水風呂は健康効果が期待できるようです。
睡眠の改善、ダイエットなど・・・
具体的には、新陳代謝や免疫を高めたり、デトックス、睡眠の改善、ダイエットなどさまざまな効果が期待できるようです。
温泉に行かなくても家で水シャワーを浴びたりするだけでもよいかもしれません。
個人的に気になるのが睡眠の改善とダイエットです。体を冷やすと脂肪燃焼効果が期待できるそうです。サウナもダイエット効果が期待できるようなので、サウナと水風呂はダイエットによいのかもしれません。
確かにサウナと水風呂に入った後に体重を測ると体重が減っていることが時々あります。たまたまかもしれませんが。
ただし、サウナに入った後急に水風呂に入ったり、お酒を飲んだ後に入ると体に良くない場合があるそうなので気をつけたいです。
