最近ダイエットのため、毎日ジョギングしています。だいたい5キロくらいを走っています。
しかしそれにもかかわらず、体重がなかなか減りません。ジョギングで確実にカロリーを消費していると思うのですが、なぜか変化がないのです。
よく考えてみたら、その理由がわかりました。
ジョギングしても食べる量が増えたら体重が減らない
当たり前の話ですが、ジョギングでカロリーを消費しても、その分食べる量が増えたら、体重は減りません。
自分の生活を振り返ると、ジョギングをしたあと、安心したせいか食べる量が増えていることがわかりました。それに運動をするとお腹もすきます。それでついついたくさん食べてしまっていたようです。
これだとジョギングしても意味がないですね。ただ運動して疲れているだけです。
もちろん、ジョギングすると気持ちがすっきりするので、ダイエット以外の効果もあると思います。
しかし、ダイエット目的でジョギングを行う場合は、食べ物の制限もセットで行ったほうが良いようです。
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