ダイエットの成果か、体重が1キロ減る

この一カ月ほどダイエットをしていました。

具体的には、毎日1時間~2時間ほど走るということをしていました。

その結果、最近になって体重が1キロほど減っていることがわかりました。

なかなか変化が出ず悩んでいたので、これは良かったです。お腹もへっこんできたような気がします。

また、運動だけでなく食事の量を減らしたことも大きいと思います。2枚食べていたパンを1枚にしたり、茶碗2杯を1杯にしたりと減らしました。また、間食もできるだけしないようにし、食べる時もカロリーの少ないものにしました。

やはり結果が出るとやる気が出てくると思いました。今後もさらに継続して5キロほど減らしたいと思います。

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日記
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