この一カ月ほどダイエットをしていました。
具体的には、毎日１時間~２時間ほど走るということをしていました。
その結果、最近になって体重が1キロほど減っていることがわかりました。
なかなか変化が出ず悩んでいたので、これは良かったです。お腹もへっこんできたような気がします。
また、運動だけでなく食事の量を減らしたことも大きいと思います。２枚食べていたパンを1枚にしたり、茶碗2杯を1杯にしたりと減らしました。また、間食もできるだけしないようにし、食べる時もカロリーの少ないものにしました。
やはり結果が出るとやる気が出てくると思いました。今後もさらに継続して５キロほど減らしたいと思います。
